"J'ai récupéré mes soirées. Je lis à nouveau, sans me battre contre l'envie de scroller."
Marie L. · 34 ans
30 jours pour y arriver, une action quotidienne.
Aujourd’hui
Après Nostos
Si tu es ici, c’est probablement que cette sensation te parle déjà.
Tu ressens une tension, un stress, de l'ennui ou une fatigue mentale. Sans y penser, tu prends ton téléphone. Sur le moment, ça soulage. Puis vient la sensation d’avoir encore perdu du temps.
Même loin de ton téléphone, ton esprit reste dispersé. Te concentrer vraiment devient difficile. Aller au fond des choses te demande un effort inhabituel.
“Juste cinq minutes” deviennent une heure. Puis une soirée. À la fin de la semaine, tu réalises que tu as cédé une part précieuse de ton temps à des contenus qui ne te nourrissent pas.
Ce n'est pas un défaut de caractère. Ce n'est pas un manque de discipline.
À force de stimulations constantes, le cerveau s'habitue, la motivation s'érode, et les projets deviennent flous.
Pas parce qu'ils ont perdu leur valeur, mais parce que ton attention est ailleurs.
Nostos est un protocole de 30 jours pour changer ça, progressivement, sans brutalité.
Inspiré des travaux de :
Nostos est un protocole de 30 jours pour reprendre le contrôle de ton attention.
Fondé sur des principes concrets issus des sciences du comportement et de l’attention, il propose un cadre pour que les écrans redeviennent des outils, et non des refuges.
Paiement sécurisé • accès immédiat • 30 emails sur 30 jours
30 jours. 1 email par jour. 5 minutes.
Espacés dans le temps et rapides à réaliser pour réduire le temps d'écran sans brutalité.
Pour comprendre tes réactions et pourquoi tu passes tant de temps sur ton téléphone. (neurosciences, dopamine, habitudes ...)
Saines, durables, adaptées à la vraie vie.
Aperçu des emails (clique pour défiler)
Ils l'ont fait
"J'ai récupéré mes soirées. Je lis à nouveau, sans me battre contre l'envie de scroller."
Marie L. · 34 ans
"Au bout de 2 semaines, je ne déverrouillais plus mon téléphone par réflexe. C'est doux mais réel."
Simon R. · 28 ans
"C'est progressif, sans culpabilité. Le changement s'installe et tient dans le temps."
Alice C. · 41 ans
✓réduire fortement le scroll automatique
✓te concentrer plus longtemps sans distraction
✓retrouver du temps pour tes projets
✓ressentir plus de clarté mentale
Tu peux continuer à attendre que l'envie de changer revienne.
Ou décider de lui redonner un cadre.
✓ Satisfait ou remboursé pendant 30 jours